寝不足

睡眠

寝不足(不眠)の解消は、睡眠時間を考えすぎないこと

高齢者の睡眠時間は、少ないわけではありません。起床時間より早く目覚めてしまう”朝方化”は、男性に多い症状です。他人の睡眠時間を気にせず、リラックスすることから解消しましょう。雑誌掲載されている注目のサプリメントを紹介します。
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