骨粗鬆症を知るには骨密度測定、不足していると圧迫骨折の危険

骨粗鬆症

骨密度

「骨密度を検査しませんか?」

と病院で言われたことがないでしょうか。
なんだか面倒くさそうだし、骨はしっかりしてるから大丈夫よ

そう考える人も多いのですが、あなたの骨密度は危険範囲に入っているかもしれません。そして、それはとんでもない状態を引き起こしてしまうのです。

骨密度は20歳ぐらいがピークで、それ以降は減少します。
それは女性ホルモンと関係があるのですが、

  • 若い頃からから骨密度が低いけれど、その状態があまり変わらない人
  • 若い頃は骨密度が普通か多いぐらいなのに、急激に減る人

この2つのうち、問題となるのは下のタイプなのです。このタイプの人は、閉経後どころか、閉経前にさえ骨粗鬆症になってしまう危険性があります。

骨粗鬆症の悩み

骨密度の減少にお悩みの50代女性

40代後半のとき、会社で骨密度の検査をしたら、病院へ行った方がいいと言われたの
しばらくは投薬したけれど、面倒だからやめちゃった

その後はどうなのですか?

例えば、ちょっと遠くに腕を伸ばしたり、寝返りしただけでも肋骨にポキっとヒビが入るようになって、また治療を始めたの

それは大変じゃないですか

治療をしたら、そういうことはなくなったし、対策のための食事にも気を使うようになってちょっと安心

お悩み解決

50代60代ではなく、この女性のように40代ぐらいでも症状は現れます。骨の老化は早いのです。

骨粗鬆症の自覚症状

  • 背中や腰が痛い

こういう自覚症状もありますが、ほとんどは自覚がありません。そして

  • 身長が低くなった
  • 腰が曲がってきた
  • 最近、よく肋骨にヒビが入る

このようなことを自覚、あるいは指摘されたときに初めて気がつきます。

とんでもない状態になると前置きしましたが、こんな例もあります。

同窓会で恩師に会ったら、体が丸くなり、相当背が低くなっていた。

先生は、こんなに背が低かったっけ?

と思っていたら、骨粗鬆症でそのような体型になってしまったということだった。

そうなんです!骨粗鬆症を軽く考えていたら、背骨の圧迫骨折を引き起こしてしまうのです。

身長が、ガクンと低くなっても平気だと言えますか。
もちろん、低くなった身長は元に戻りません。
骨粗鬆症を軽く考えていると、取り返しのつかないことになってしまいます。

骨粗鬆症の対処法

骨粗鬆症は、単にカルシウムの不足というものではなく、病気だと考えてください。急激な骨密度の不足には食べ物で対処することができません。

牛乳飲んでいればいいんでしょ

なんてことでは、この病気を治すのは不可能なのです。

まず、病院で適切な診療を受けましょう。

それが難しいとき、あるいは補うためにすることとして

  • 運動
  • カルシウム摂取
  • 日光浴

カルシウムの摂取、骨粗鬆症の対策として一番に挙げられる

優秀な食品は 納豆 です。

これは、ぜひとも毎日食べましょう!

骨粗鬆症は治る?

骨粗鬆症が治ることはないと言われます。

しかし、完全に治らなくても、かなりよくなることがあります。
これは実際の体験談ですが、ある程度の高齢になると骨量が安定し、

骨粗鬆症の心配をしなくても良い

と言われた人もいます。ですから、あまり深くは考えずに急激な低下の時期を乗り切ってください。骨粗鬆症には

  • ストレス
  • 睡眠時間

これらも要因だと言われています。まずはこれらを取り除いて、毎日をリラックスしつつ骨密度の低下に備えましょう。

骨密度のためのサプリメント等

こつこつ習慣



『こつこつ習慣』は、全世代の女性のためのサプリメント です。

骨量アップに必要なのはカルシウムだけでなく、吸収を高めるビタミンDや沈着を助けるビタミンKも摂ることが大切なのです。

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